იკიგაი - ხანგრძლივი და ბედნიერი ცხოვრების იაპონური საიდუმლო

ყვე­ლას სურს, ხან­გრძლი­ვი და ჰარ­მო­ნი­უ­ლი ცხოვ­რე­ბა, მაგ­რამ ცო­ტამ თუ იცის, რო­გორ მი­აღ­წი­ოს ამას. არა­ერთ ფი­ლო­სო­ფოსს თუ სხვა­დას­ხვა კონ­ფე­სი­ის წარ­მო­მად­გე­ნელს უმუ­შა­ვია ამ სა­კი­თხზე და გან­სხვა­ვე­ბუ­ლი მიდ­გო­მე­ბი და სტრა­ტე­გი­ე­ბი შე­მო­უ­თა­ვა­ზე­ბია. მათ შო­რის ერთ-ერთი გან­სა­კუთ­რე­ბუ­ლი კი ბედ­ნი­ე­რი და ხან­გრძლი­ვი ცხოვ­რე­ბის ია­პო­ნუ­რი მიმ­დი­ნა­რე­ო­ბა - იკი­გა­ია.

იკი­გაი უძ­ვე­ლეს ია­პო­ნუ­რი იდე­ო­ლო­გი­აა, რო­მე­ლიც უკვე დიდი ხა­ნია ია­პო­ნე­ლი ხალ­ხის სი­ცო­ცხლის ხან­გრძლი­ვო­ბას­თან ასო­ცირ­დე­ბა. იკი­გაი ორი ია­პო­ნუ­რი სი­ტყვის კომ­ბი­ნა­ცი­აა: „იკი“, რო­მე­ლიც სი­ცო­ცხლედ ითარ­გმნე­ბა და „გაი“, რო­მე­ლიც რა­ი­მეს ღი­რე­ბუ­ლე­ბის, მნიშ­ვნე­ლო­ბის ხაზ­გა­სას­მე­ლად გა­მო­ი­ყე­ნე­ბა. იკი­გაი მო­ი­ცავს ყვე­ლა­ფერს, რაც ცხოვ­რე­ბას მიზ­ნის პოვ­ნის გზით მა­ტებს სი­ხა­რულს. მარ­ტი­ვად რომ ვთქვათ, იკი­გაი ისაა, რის გა­მოც ყო­ველ დი­ლით იღ­ვი­ძებ და რაც ცხოვ­რე­ბის გაგ­რძე­ლე­ბის მი­ზეზს გაძ­ლევს.

იკი­გა­ის იდე­ო­ლო­გი­ას უამ­რა­ვი ადა­მი­ა­ნი მის­დევს მსოფ­ლი­ოს სხვა­დას­ხვა ქვე­ყა­ნა­ში და შე­დეგ­საც აღ­წე­ვენ. ის ოთხ მი­მარ­თუ­ლე­ბას აერ­თი­ა­ნებს: 

მი­სი­ას,  მო­წო­დე­ბას,  პრო­ფე­სი­ას და გა­ტა­ცე­ბას. სწო­რედ ამ ოთხე­უ­ლის ერ­თმა­ნეთ­თან ჰარ­მო­ნი­ზა­ცი­ით იპო­ვით სა­კუ­თარ თავ­ში იკი­გა­ის.

„იკი­გა­ის აღ­მო­ჩე­ნა თქვენს გამ­ბე­და­ო­ბას მო­ი­თხოვს, მის ძი­ე­ბა­ში კი ეს წიგ­ნი და­გეხ­მა­რე­ბათ. გა­ეც­ნო­ბით მრა­ვალ სა­ინ­ტე­რე­სო თე­რა­პი­ულ მიმ­დი­ნა­რე­ო­ბას, რო­მე­ლიც ახ­ლე­ბუ­რად და­გა­ნახ­ვებთ სა­კუ­თარ შე­საძ­ლებ­ლო­ბებს და გას­წავ­ლით სტრე­სის მარ­თვის სტრა­ტე­გი­ებს. ხან­გრძლი­ვი ცხოვ­რე­ბის სა­ი­დუმ­ლო­ე­ბებს კი თა­ვად სუ­პერ­ხან­დაზ­მუ­ლე­ბი გა­გან­დო­ბენ. გა­ი­გებთ, რო­გორც შეგ­ვიძ­ლია მარ­ცხით გაძ­ლი­ე­რე­ბა და ცხოვ­რე­ბი­სე­უ­ლი სირ­თუ­ლე­ე­ბის შე­საძ­ლებ­ლო­ბე­ბად გა­დაქ­ცე­ვა. ეს წიგ­ნი გან­სა­კუთ­რე­ბუ­ლია იმი­თაც, რომ მო­ი­ცავს რო­გორც გო­ნებ­რივ, ისე ფი­ზი­კურ სა­ვარ­ჯი­შო­ებს და ჯან­სა­ღი კვე­ბის წე­სებს. თა­ვად შეძ­ლებთ იპო­ვოთ თქვენ­თვის მი­სა­ღე­ბი და სა­სურ­ვე­ლი ვარ­ჯი­ში. ეს ყო­ვე­ლი­ვე კი და­გეხ­მა­რე­ბათ თქვე­ნი იკი­გა­ის აღ­მო­ჩე­ნა­ში, რო­მე­ლიც მდგო­მა­რე­ო­ბაა აქ და ახლა, ჰარ­მო­ნი­აა სა­კუ­თარ თავ­სა და გარე სამ­ყა­როს­თან,“ - ასე ახა­სი­ა­თებს გა­მო­ცე­მას მისი მთარ­გმნე­ლი ანა ალ­ბუ­თაშ­ვი­ლი.

ჰექ­ტორ გარ­სი­ა­სა და ფრან­სესკ მი­რა­ლე­სის „იკი­გაი - ბედ­ნი­ე­რი და ხან­გრძლი­ვი ცხოვ­რე­ბის სა­ი­დუმ­ლო“ მსოფ­ლიო ბესტსე­ლე­რია. იკი­გა­ის შე­სა­ხებ გავ­ლე­ნი­ა­ნი ბიზ­ნეს­გა­მო­ცე­მე­ბი ხში­რად წე­რენ.

„თუ და­საქ­მე­ბუ­ლებს აღ­მას­რუ­ლე­ბელ პო­ზი­ცი­ებ­ზე მუ­შა­ო­ბა სურთ, მათ სა­კუ­თარ თავ­ში იკი­გა­ის მო­ძი­ე­ბა უნდა და­ი­წყონ“, - Business Insider

„პან­დე­მი­ის ერთ-ერთი პო­ზი­ტი­უ­რი შე­დე­გი ის იყო, რომ ხალ­ხმა ახ­ლი­დან გა­და­ა­ფა­სა სა­კუ­თა­რი სამ­სა­ხუ­რი, კა­რი­ე­რა და ზო­გა­დად ცხოვ­რე­ბა. გა­მო­ი­ყე­ნეთ დრო გო­ნივ­რუ­ლად, იპო­ვეთ თქვე­ნი სა­კუ­თა­რი იკი­გაი და იცხოვ­რეთ თქვე­ნი სა­უ­კე­თე­სო ცხოვ­რე­ბით,“ – Forbes

ეს არის მდგომარეობა აქ და ახლა: თქვენ ხართ სრულ ჰარმონიაში საკუთარ თავსა და გარე სამყაროსთან. 

ამ წიგნში გაეცნობით სხვადასხვა ტექნიკას, რომელიც თქვენი იკიგაის პოვნაში დაგეხმარებათ.  მოგზაურობა იკიგაის სამყაროში იწყება!

#იკიგაი-იაპონური კონცეფცია-ითარგმნება როგორც ,,საკუთარი დანიშნულების შეგრძნება". #იკიგაი არის: ის, რისთვისაც ყოველ დილით იღვიძებ; ის, რაც გიყვარს; ის, რაც კარგად გამოგდის; ის, რაც სამყაროს სჭირდება შენგან და ის, რაშიც გიხდიან. #იკიგაი- ბედნიერი და ხანგრძლივი ცხოვრების იაპონური საიდუმლო.

შინაარსი:

• I - იკიგაის ფილოსოფია - მუდმივი ახალგაზრდობის ხელოვნება
• II - დაბერების შეჩერების საიდუმლოებანი - პატარა ნაბიჯები, რომელთაც მივყავართ ხანგრძლივ და ბედნიერ ცხოვრებასთან
• III - ლოგოთერაპიიდან იკიგაიმდე - როგორ ვიცხოვროთ გააზრებულად დიდხანს და ბედნიერად
• IV - იპოვე დინება ყველაფერში - როგორ ვაქციოთ ჩვენი სამუშაო და თავისუფალი დრო განვითარების შესაძლებლობად
• V - ხანდაზმულობის ოსტატები - ბრძნული რჩევები მსოფლიოში ყველაზე მხცოვანი ადამიანებისგან
• VI - იაპონელ სუპერხანდაზმულთა შეგონებები - ტრადიციები და ანდაზები ბედნიერებისა და თქვენი დღეგრძელობისთვის
• VII - იკიგაის დიეტა - როგორ იკვევებიან მსოფლიოს სუპერხანდაზმულები
• VIII - მსუბუქი მოძრაობა - ხანგრძლივი ცხოვრება - ვარჯიშები აღმოსავლეთიდან, რომლებიც ჯანმრთელობასა და დღეგრძელობას გპირდებათ
• IX - გამძლეობა და ვაბი-საბი - როგორ გავუმკლავდეთ ცხოვრებისეულ გამოწვევებს ისე, რომ სტრესმა არ დაგვაბეროს
• ეპილოგი - იკიგაი: ცხოვრების ხელოვნება