ატომური ჩვევები

ჯეიმს ქლიერის „ატომური ჩვევები“ კარგი ჩვევების გამომუშავებისა და ცუდისგან გათავისუფლების მარტივ და ნაცად გზას გასწავლით.

ეს რევოლუციური სისტემა გასწავლის, როგორ გახდე ყოველდღე ერთი პროცენტით უკეთესი. ეს წიგნი არის გზამკვლევი, რომელიც ცუდი ჩვევებისგან გათავისუფლებასა და კარგი ჩვევების გამომუშავებაში დაგეხმარებათ.

შინაარსი:

• წინასიტყვაობა
• შესავალი - ჩემი ამბავი
• საფუძვლები - რატომ მოაქვს უბრალო ცვლილებებს მნიშვნელოვანი შედეგები: 1 - ატომური ჩვევების გასაოცარი ძალა
• 2 - როგორ აყალიბებს ჩვევები იდენტობას (და პირიქით)
• 3 - როგორ უნდა გამოიმუშაო ჩვევები 4 მარტივი ნაბიჯით
• I წესი - გააცხადე: 4 - კაცი, რომელიც კარგად არ გამოიყურებოდა
• 5 - საუკეთესო გზა ახალი ჩვევის ჩამოსაყალიბებლად
• 6 - მოტივაციის მნიშვნელობა გაზვიადებულია; ხშირად გარემო უფრო მნიშვნელოვანია
• 7 - თვითკონტროლის საიდუმლო
• II წესი - აქციე მიმზიდველად: 8 - როგორ უნდა აქციო ჩვევა შეუქცევადად
• 9 - ოჯახისა და მეგობრების როლი ჩვევების ჩამოყალიბებაში
• 10 - როგორ უნდა გამოავლინო და აღმოფხვრა ცუდი ჩვევების გამომწვევი მიზეზები
• III წესი - გაამარტივე: 11 - იარე ნელა, მაგრამ უკუსვლით - არასდროს
• 12 - მინიმალური ძალისხმევის წესი
• 13 - როგორ აღარ გადავდოთ საქმე "ორი წუთის წესის" მეშვეობით
• 14 - როგორ ვაქციოთ კარგი ჩვევები გარდაუვალად და ცუდი ჩვევები შეუძლებლად
• IV წესი - აქციე სასიამოვნოდ: 15 - ქცევის ცვლილების მთავარი წესი
• 16 - როგორ უნდა განახორციელო კარგი ჩვევები ყოველდღიურად
• 17 - როგორ შეუძლია პასუხისმგელობის მქონე პარტნიორს ყველაფრის შეცვლა
• მოწინავე ტაქტიკები - როგორ უნდა გადაიქცეს უბრალოდ კარგი ჭეშმარიტად გამორჩეულად: 18 - სიმართლე ნიჭის შესახებ (როდის აქვს გენებს მნიშვნელობა და როდის - არა)
• 19 - "ოქროსთმიანი გოგონას წესი": როგორ უნდა შეინარჩუნო მოტივაცია პირად და საქმიან ცხოვრებაში
• 20 - კარგი ჩვევების ჩამოყალიბების უარყოფითი მხარე
• დასკვნა - მყარი შედეგების საიდუმლო
• დანართი